蛋炒饭的做法
步骤
step
1
鸡蛋打散 午餐肉切丁备用
步骤
step
2
少量蛋液于米饭中 拌匀
步骤
step
3
鸡蛋煎好备用
步骤
step
4
油适量 加入午餐肉 炒出香味 加青豆玉米 加米饭 迅速翻炒 火小一点 加入事先煎好的蛋 炒至米饭颗粒分明 出锅～
蛋炒饭的成品图
蛋炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
煎蛋时候鸡蛋不用全熟 嫩一点为好；可以放胡萝卜丁 更营养颜色更好看 超市有现成的美国杂菜很方便；喜欢吃橄榄菜的也可在加蛋后放入一大勺橄榄菜 就不要放盐了 也很美味；喜欢老干妈也可以尽情的加加加～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
99.9
大卡
多吃
减肥人群
5.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
蛋炒饭相似菜谱
杰米9426642460的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢