蛋黄焗玉米的做法
步骤
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1
玉米粒洗净，蛋黄隔水蒸
步骤
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2
玉米粒焯水
步骤
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3
蛋黄压成末
步骤
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4
出锅沥干水分
步骤
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5
热油，倒入蛋黄
步骤
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6
煸炒成泥
步骤
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7
倒入蛋黄，翻炒均匀，让每一粒玉米都裹上蛋黄泥
步骤
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8
少许生抽调味
步骤
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9
翻炒均匀，即可出锅
蛋黄焗玉米的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
148.1
大卡
少吃
减肥人群
11.4
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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