倒笃菜烧四季豆的做法
步骤
step
1
准备食材：四季豆洗净切成小段
步骤
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2
如果放油，放入四季豆
步骤
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3
煸炒一下
步骤
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4
煸炒至四季豆变软泛黄
步骤
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5
加入倒笃菜翻炒一会
步骤
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6
加入胡萝卜翻炒几下
步骤
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7
加入白糖
步骤
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8
加入酱油
步骤
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9
翻炒均匀即可
步骤
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10
味道真是独特呢
倒笃菜烧四季豆的成品图
倒笃菜烧四季豆的烹饪技巧
技巧
tips
四季豆用小火煸炒，无需加盐
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.56
克
少吃
糖尿病人群
118.8
大卡
少吃
减肥人群
8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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