大馅牛肉胡萝卜水饺的做法
步骤step
1
将饺子粉称一斤在面粉盆中。
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2
用手边搅和边往里面倒入凉水，直到所有的面粉都不沾在面粉盆上，成了一块一块的小片为止。
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3
将面和成一个面团。
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4
反复揉，直到面粉团表面光滑。
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5
开始腌制肉馅，里面加入植物油、葱末姜末和黄酱，用筷子快速的搅拌，加入水。
步骤step
6
直到肉馅已经变成那种拉丝的状态为止。腌制半小时到1小时。
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7
这时候，将胡萝卜擦成细细的小末末。
步骤step
8
将胡萝卜加入到腌制好的牛肉馅里面。
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9
搅拌的均匀，就完成了。
步骤step
10
大家一起包饺子吧？？
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11
将包好的饺子放在盖帘儿上。
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12
煮饺子，点水1次就好了。
步骤step
13
完成开吃。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
27.58
克
不吃
糖尿病人群
189.1
大卡
少吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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