电饭煲炖肉的做法
步骤
step
1
五花肉切块大概两厘米的方正
步骤
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2
锅中倒入适量的油煸炒，煸到出油
步骤
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3
加入2茶匙白糖上个色
步骤
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4
不要锅中的油把肉块捞起放入电饭煲，加入辅料里面的调料再加入没过五花肉的水打开煮粥功能（两小时）
步骤
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5
炖好了一点都不腻口
步骤
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6
西蓝花切小块
步骤
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7
锅中加入盐和水煮开再滴几滴油
步骤
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8
西蓝花煮熟捞起过凉水
步骤
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9
摆盘
步骤
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10
用炖肉的水加一点水淀粉调一个汁
步骤
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11
浇到肉上就成了
电饭煲炖肉的成品图
电饭煲炖肉的烹饪技巧
技巧
tips
西蓝花用凉水冲一下会颜色比较好看。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
162.3
大卡
少吃
减肥人群
14.8
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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