电饭煲蜜汁鸡腿饭的做法
步骤
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1
鸡腿洗净，在表面用叉子扎一些小孔，这样更方便入味
步骤
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2
将鸡腿放入碗中，放入姜丝、老抽，将调料涂抹在鸡腿表面，然后盖上保鲜膜，放入冰箱腌制2个小时以上
步骤
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3
杏鲍菇切片，海鲜菇切段、南瓜切丁，备用
步骤
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4
大米淘洗干净，放入电饭煲内胆中，加入适量的清水
步骤
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5
依次将南瓜丁、海鲜菇段、杏鲍菇片、鸡腿放入内胆中，然后在鸡腿表面刷一层枫糖浆
步骤
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6
将内胆放入电饭煲中，煮至米饭熟透
步骤
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7
将鸡腿取出，然后米饭中加入食盐，将米饭和杏鲍菇等食材拌匀
步骤
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8
将米饭盛出，放上鸡腿，开吃
电饭煲蜜汁鸡腿饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.37
克
不吃
糖尿病人群
178.5
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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