电饭煲章鱼烧的做法
步骤
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1
处理食材。圆白菜切丁、章鱼切丁
步骤
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2
准备一个大碗，过筛低筋面粉，加入鸡蛋、食盐、清水，然后搅拌成均匀无颗粒的面糊
步骤
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3
面糊中加入圆白菜丁、章鱼丁，然后将面糊和食材搅拌均匀
步骤
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4
电饭煲内胆中均匀的涂抹一层食用油，然后倒入面糊，选择煮饭模式
步骤
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5
煮好后电饭煲内胆倒立脱模，放入盘中
步骤
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6
在制作好的章鱼烧表面挤上照烧酱、沙拉酱，撒上海苔碎、柴鱼片，章鱼烧就完成了
电饭煲章鱼烧的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.72
克
不吃
糖尿病人群
132.3
大卡
少吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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