南瓜焖饭的做法
步骤step
1
准备好大米。
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2
准备好南瓜、香葱、香肚。
步骤step
3
南瓜去皮、香葱洗净和香肚一起切好备用。
步骤step
4
大米洗净，放入电饭煲，加入适量冷水；加入南瓜，倒入香肚。
步骤step
5
将大米、南瓜、香肚混合，加入食油、盐、胡椒；按下煮饭键。
步骤step
6
饭煲按键跳起，再焖10分钟即可食用。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.39
克
不吃
糖尿病人群
212.2
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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