DIY青汁煎米饼的做法
步骤
step
1
将鸡蛋、龙博士青汁加入煮好的米饭中，用勺子将饭团压扁
步骤
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2
将胡萝卜、青瓜、火腿切成小丁，然后加入到米饭中，再加入适量的水，搅拌均匀
步骤
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3
然后加入盐、味精、胡椒粉等调味料，将米饭弄成颗粒状，粘稠度如图即可
步骤
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4
平底锅加热，抹油，将米饭倒入平底锅，铺平，尽量将饼弄薄些
步骤
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5
饼煎成两面都是半金黄色就可以起锅了
DIY青汁煎米饼的成品图
DIY青汁煎米饼的烹饪技巧
技巧
tips
米饼尽量铺薄些，这样吃起来会更脆，口感更好哦
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14
克
不吃
糖尿病人群
114.5
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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