低脂红薯千层糕的做法
步骤
step
1
红薯去皮切块，开水煮2分钟
步骤
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2
捞出铺放在6寸模具内
步骤
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3
碗里打入两个鸡蛋，100毫升兰雀德臻脱脂纯牛奶，20克糖，70克面粉
步骤
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4
搅拌均匀
步骤
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5
倒入模具中，最后撒上一层杏仁片
步骤
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6
放入烤箱，上下火200度烤20分钟
步骤
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7
取出切块就可以食用啦！
低脂红薯千层糕的成品图
低脂红薯千层糕的烹饪技巧
技巧
tips
1、一定不要忘了放糖哈；2、不一定要6寸，可以根据自己的实际情况做合适的大小；3、红薯煮熟后不用压成泥，才会有千层的模样。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.71
克
不吃
糖尿病人群
141.5
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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