低脂三明治的做法
步骤
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1
紫薯去皮切片后，放入东菱三明治早餐机中蒸熟。
步骤
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2
紫薯趁热压成泥，加入一些无糖酸奶搅拌均匀，制成薯泥馅。
步骤
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3
下面来做三明治，先放一片全麦吐司。
步骤
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4
涂抹一层紫薯泥。
步骤
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5
再覆盖一片吐司片，
步骤
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6
合上三明治机的盖子，烤3分钟。
步骤
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7
烤好的三明治切成三角形即可。
低脂三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.94
克
不吃
糖尿病人群
221.6
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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