低脂无糖生巧挞的做法
步骤
step
1
100g核桃仁➕100g去核椰枣打碎
步骤
step
2
倒去模具压实
利用坚果中产生的油脂混合椰枣的粘蜜结合成健康的挞底
步骤
step
3
2颗牛油果➕一整条香草荚的香草籽
天然的香草籽的味道真的是不要太棒
用过的香草荚还可以埋在白砂糖罐里做香草糖哦
步骤
step
4
50g可可粉➕2大勺蜂蜜➕3大勺椰子油➕少量肉桂粉➕少量海盐
步骤
step
5
搅打细腻成泥
步骤
step
6
倒入模具抹平
步骤
step
7
开心果切碎
撒上做装饰
步骤
step
8
放入冰箱冷藏
步骤
step
9
生巧挞就做好啦
步骤
step
10
黑绿配色莫名高级有没有
步骤
step
11
外观和巧克力挞完全没有区别嘛
但这个热量可是相对低卡很多很多哦
步骤
step
12
虽然没有糖，但是也是这个椰枣的量还是很甜的
搭配一杯茶或黑咖啡都是一顿完美的下午茶
步骤
step
13
满满的巧克力味道和甜丝丝高级食材香～
来吧～低卡又健康的美味吃起来吧
低脂无糖生巧挞的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.35
克
不吃
糖尿病人群
373.5
大卡
不吃
减肥人群
30.6
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
颖涵的快厨房的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢