东北乱炖的做法
步骤
step
1
准备各种材料。火腿，肉丸，肉燕切块，玉米切块。娃娃菜切细条。
步骤
step
2
海带温水泡发，金针菇去老根，弄散，洗干净。
步骤
step
3
粉条热水里煮两分钟泡五分钟后捞出。
步骤
step
4
我用的牛肉汤，没有高汤就弄点豆瓣酱或者火锅料炒炒，水滚后先下肉类，再下海带鸭血金针菇，最后放娃娃菜。加盐煮好后加入香菜蒜苗。
东北乱炖的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.66
克
不吃
糖尿病人群
223.7
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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