冬瓜烧山药的做法
步骤
step
1
冬瓜去皮去瓤洗干净，山药去皮洗干净。
步骤
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2
冬瓜、山药切成片。
步骤
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3
胡萝卜洗干净切成片。
步骤
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4
炒锅加油，加热，冬瓜入锅过油。
步骤
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5
胡萝卜入锅 过油后盛出。
步骤
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6
起油锅，洋葱入锅煸香。
步骤
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7
山药入锅炒。
步骤
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8
冬瓜、胡萝卜入锅炒。
步骤
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9
加盐、味精炒。
炒均匀即可出锅装盘。
冬瓜烧山药的成品图
冬瓜烧山药的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜清淡爽口，不宜添加多种调味品。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.71
克
多吃
糖尿病人群
22.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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