冬瓜烧鸭的做法
步骤
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1
主料:鸭腿2个、冬瓜400克
辅料:盐、火锅底料50克、姜5克、八角1个、花椒粒1克、老抽3克、啤酒适量
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2
把鸭腿洗净切块,冬瓜去皮切块,姜切片
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3
把臻米升降电火锅里加水,把蒸网加进电火锅里,把电火锅通电,启动“火锅”程序,程序里有大火、文火、小火、猛火多种功能,可以选择需要的火候,这个臻米升降电火锅升温特别快,8分钟可以汤汁沸腾,很节省时间,可以用猛火
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4
等烧开以后,把鸭块加进蒸网里,继续用猛火,把鸭肉煮开
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5
把蒸网用自带的夹子,把蒸网提起来,可以用凉水把鸭块冲冲,去掉血沫,因为这个血沫比较腥,再把鸭的水倒掉
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6
升降电火锅再次加凉水,再把蒸网和鸭块加进去、加姜片和适量的啤酒、加火锅底料、八角和花椒粒
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7
加锅盖,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。另外,不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能。
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8
把电火锅通电,启动“火锅”功能,通电以后电火锅自动就是猛火烧开以后,打开锅盖,转小火慢炖1小时左右
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9
一般这个时候鸭肉都熟了,可以加冬瓜和盐了
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10
再次用小火炖到冬瓜熟透,最后可以用大火稍微收汁一些,这样味道更香浓,再把火力调至“文火”;摁“上升”键,将蒸网升上来,夹菜的时候特别方便,想吃什么夹什么
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11
不腥不腻的鸭肉就好了,鸭子和冬瓜熟是凉性,加了点火锅底料中和了凉性,冬瓜也吸收了鸭肉汤的香味,更加好吃了。这升降电火锅太方便了,吃着吃着,有些凉了,再一键下降,继续锅底煮着接着吃。
冬瓜烧鸭的成品图
冬瓜烧鸭的烹饪技巧
技巧
tips
1、鸭子一定要焯水去掉腥味。这样才好烧出来
2、不要加太多的水,因为冬瓜炒出来也很易出水
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0.63
克
少吃
糖尿病人群
200.4
大卡
少吃
减肥人群
16.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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