冬日热饮的做法
步骤
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1
准备材料
牛奶1杯
淡奶油100ML
红茶包1~2包
白糖2勺
海盐一点
步骤
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2
开小火等到锅有点温度
两勺白糖
不用搅拌
熬呈焦黄色
焦糖完成
步骤
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3
倒入一杯牛奶
搅拌和焦糖完全融合
放入茶包
煮至沸腾
喜欢茶味浓的可以放两包
步骤
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4
趁煮奶茶的空隙打发奶盖
100ML淡奶油
30ML牛奶
一勺糖
抓一小撮海盐
打蛋器打发至浓稠细腻
步骤
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5
热乎乎的奶茶
加上点冰冰的奶盖
点缀点薄荷叶
海盐奶盖焦糖奶茶完成
喝完嘴上挂着月牙般的奶盖
让他温柔的帮你擦掉喔
步骤
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6
准备材料
牛奶400ML
椰奶100ML
紫薯1个
蓝莓20克
步骤
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7
紫薯去皮切块
倒入破壁机
步骤
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8
加入蓝莓、椰奶和牛奶
打至顺滑
可以打久点口感更细腻
还想要口感更好紫薯可以蒸熟后打
今天做的是方便版
步骤
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9
中火加热煮熟紫薯糊
两勺白糖调味
步骤
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10
撒上点坚果碎
趁热开吃吧
步骤
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11
准备材料
红茶包1包
蜂蜜适量
任意水果
步骤
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12
水果切块
放入茶包
冲入开水
喜欢口感香的比较推荐百香果
柠檬香橙口感偏酸苦带甘
想美白的可以加
草莓是最亮眼的选择
步骤
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13
二十分钟后
等茶变温就可以加入蜂蜜了
一般可以泡三壶
第一壶我是没有加蜂蜜哟
因为本身的水果已够甜味
这个要看个人口味
冬日热饮的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.53
克
少吃
糖尿病人群
140.7
大卡
少吃
减肥人群
11.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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