#冬至大如年#+胡萝卜鸡肉烩饭的做法
步骤
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1
准备食材。
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2
鸡肉用料酒、酱油、盐腌制。
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3
西蓝花焯水备用。
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4
锅里放油，把鸡肉炒变色。
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5
淋入酱油和老抽，翻炒均匀。
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6
放入洋葱和胡萝卜，翻炒均匀。
步骤
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7
步骤
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8
倒入淀粉水，混合均匀。
步骤
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9
饭团放在盘中中间，周围淋上胡萝卜鸡肉，再用适量西蓝花装饰。
#冬至大如年#+胡萝卜鸡肉烩饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
多吃
糖尿病人群
79
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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