豆瓣酱炒花菜的做法
步骤
step
1
菜花择好，盐水泡十分钟，洗干净
步骤
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2
葱花切好，豆瓣酱备用
步骤
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3
起锅，锅热倒油，五分热就可以放豆瓣酱，炒一下，放葱花，稍加一点水炒出香味，倒菜花继续翻炒，加十三香调料，锅干就点一点水，快出锅的时候放一点点白糖，千万不要太多了，放鸡精
步骤
step
4
翻炒均匀，就可以出锅了，大功告成！尝一下味道还是相当不错的！
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.82
克
少吃
糖尿病人群
56.9
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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