豆豉南瓜排骨盅的做法
步骤step
1
排骨用清水浸泡1个小时，浸泡掉血水，控干水分的排骨，放入切好的蒜末
步骤step
2
先放入酱油、盐
步骤step
3
再放入白糖、植物油
步骤step
4
放入鸡精、豆豉
步骤step
5
加入生粉用力搅拌均匀，腌制半个小时以上
步骤step
6
南瓜切掉顶部，去掉南瓜瓤码入腌制好的排骨，上锅蒸40分钟左右即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
79.8
大卡
多吃
减肥人群
5.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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