豆腐的做法
步骤
step
1
把猪肉剁成馅，放少许的油，盐，酱油，蚝油，料酒腌制
步骤
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2
把买回来的菇洗净
步骤
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3
把洗好的菇撕开
步骤
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4
把豆腐切成块备用
步骤
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5
切点蒜末爆香
步骤
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6
把肉末倒入锅中，加入适量的豆瓣翻炒
步骤
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7
把撕好的菇倒入锅中
步骤
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8
把豆腐放入锅中，煮，因为菇炒的时候会出水，所以不用加水，放入适量的盐，煮至水干，收汁后即可
豆腐的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
111.9
大卡
少吃
减肥人群
8.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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