豆腐菠菜一锅出的做法
步骤
step
1
先把菠菜洗好控水，豆腐切成小块，锅里放稍多点油，油热加入豆腐块，煎至金黄色
步骤
step
2
加入葱姜蒜，适量豆掰酱
步骤
step
3
加入菠菜，盐，炒熟
步骤
step
4
出锅，摆盘子
豆腐菠菜一锅出的成品图
豆腐菠菜一锅出的烹饪技巧
技巧
tips
煎完豆腐，嫌油多可以稍微倒出来点
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
多吃
糖尿病人群
111
大卡
少吃
减肥人群
8.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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