豆腐炒南瓜的做法
步骤
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1
原料：南瓜、豆腐
步骤
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2
将南瓜去皮切块，豆腐切块
步骤
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3
生姜切丝，大蒜切片，红椒切圈
步骤
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4
锅中放入油，油热后放入豆腐
步骤
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5
将豆腐两面煎至微黄后盛出
步骤
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6
利用煎豆腐的油煸香姜、蒜、红椒
步骤
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7
放入南瓜翻炒变色
步骤
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8
放入豆腐
步骤
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9
加入蚝油翻炒均匀
步骤
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10
加入盐
步骤
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11
加入鸡精炒匀即可
豆腐炒南瓜的成品图
豆腐炒南瓜的烹饪技巧
技巧
tips
豆腐煎至微微发黄即可，不要煎太老哦。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.94
克
多吃
糖尿病人群
79
大卡
多吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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