豆腐烩木耳的做法
步骤
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1
豆腐、海椒、木耳切块、
步骤
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2
热锅倒油放入豆腐煎至两面金黄
步骤
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3
盛出碗里备用
步骤
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4
续锅倒油，放入姜、蒜粒、红油豆瓣炒香
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5
放入豆腐、木耳、盐、生抽、老抽、白糖、耗油、鸡精，加入适量清水烧制片刻让豆腐入味
步骤
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6
放入海椒翻炒至断生
步骤
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7
放入水淀粉即可
步骤
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8
出锅盛入碗里
豆腐烩木耳的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.23
克
少吃
糖尿病人群
109.8
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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