豆腐卷的做法
步骤
step
1
豆腐皮切成小块，再来焯水，豆腐皮的大差不多手掌大小就可以了，
步骤
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2
焯好水的豆腐皮再投入到凉白开里，过一下凉，这样豆腐皮的口感会更好，
步骤
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3
黄瓜切丝，
步骤
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4
小葱切丝，
步骤
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5
拿一张豆腐皮，放上适量的黄瓜丝，葱丝再挤上好吃的沙拉酱，这次用的是芝培口味的，真的很好吃，
步骤
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6
慢慢卷起来，再从中间斜着切开，
步骤
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7
然后这样摆在盘里，可以摆出自己喜欢的样子，夹着吃，太好吃了。
豆腐卷的成品图
豆腐卷的烹饪技巧
技巧
tips
秋天的饮食要注意卫生，不然很容易闹肚子的，豆腐皮吃之前焯水最安全了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.78
克
少吃
糖尿病人群
229.9
大卡
少吃
减肥人群
17.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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