豆腐玉米鱼汤的做法
步骤
step
1
准备好所有的材料
步骤
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2
锅里放油烧热后，放入生姜，在放入黄翅鱼煎到两面金黄色
步骤
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3
炖锅里放入煎好的黄翅鱼，生姜，葱段
步骤
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4
倒入适量的清水
步骤
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5
放入玉米
步骤
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6
盖上锅盖，开大火烧开，然后换小火慢慢炖
步骤
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7
汤炖了有半个多小时后，打开盖子里面的汤都是白色的，这时候放入切块的豆腐继续煮5分钟
步骤
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8
准备出锅时，放入适量的盐就可以吃了
豆腐玉米鱼汤的成品图
豆腐玉米鱼汤的烹饪技巧
技巧
tips
鱼一定要先煎一下，这样煮出来的汤才会特别的白而且特别的鲜美
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.09
克
少吃
糖尿病人群
78.1
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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