豆干土豆烧腱子肉的做法
步骤step
1
所需原料，腱子肉，土豆，豆干
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2
腱子肉洗净切块
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3
豆干洗净切块
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4
土豆洗净切块
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5
锅中放水，放入腱子肉焯水
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6
锅中放油，放入焯好水的腱子肉翻炒
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7
放入豆干
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8
翻炒均匀，放入土豆
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9
加入适量的料酒
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10
放入适量的酱油
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11
加入适量的盐
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12
放入适量的糖
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13
放入适量的水，大火烧开，小火烧20分钟
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14
烧到土豆软烂，腱子肉成熟，放入适量的味精
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15
即可出锅装盘
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.87
克
少吃
糖尿病人群
244.1
大卡
少吃
减肥人群
17.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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