豆角拌银耳的做法
步骤
step
1
将银耳在温水中浸泡三个小时以上
步骤
step
2
然后在水里焯三分钟
取出，沥水待用
步骤
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3
将四季豆剪去尖角，冲洗干净
步骤
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4
然后在热水里焯熟
步骤
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5
焯过的水里也可以焯一些胡萝卜片
步骤
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6
切成小段待用
步骤
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7
将所有的食材投入盆子里
步骤
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8
加入适量的生抽
步骤
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9
再加一点醋
步骤
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10
拌均匀了即可
豆角拌银耳的成品图
豆角拌银耳的烹饪技巧
技巧
tips
注：银耳不用煮太久
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.36
克
不吃
糖尿病人群
99.9
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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