豆角焖面的做法
步骤
step
1
所有食材准备好，开始制作香香的豆角焖面。
步骤
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2
将五花肉切成薄片；豆角洗净后，撕去两端的茎丝，切成4-5厘米长的段；大蒜去皮切片；小葱切成葱花备用。
步骤
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3
锅中加入适量花生油烧到七成热，放入五花肉小火煸炒，沥出多余油脂。
步骤
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4
锅中留有适量油，放入葱花和大蒜片爆香，然后和五花肉一起翻炒。
步骤
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5
炒出蒜香味后倒入切好的豆角，不断翻炒，直到豆角皮起褶皱，调入少许生抽，老抽和半勺白糖，精盐，胡椒粉，翻炒均匀。
步骤
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6
倒入清水，大约没过豆角表面即可，大火烧开后小火慢煮3-5分钟，倒出来一半的汤汁备用。
步骤
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7
把鲜面散开均匀的铺在豆角上，保持鲜面不要沾到水，这一步很重要，盖上锅盖小火焖。
步骤
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8
接下来要用到步骤6中倒出来的一半汤汁，请往下看。
步骤
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9
小火焖至五分钟，在锅里的汤汁快收干的时候，倒入之前备用的汤汁，沿着锅的边缘倒入，不要倒在面上，这一步也很重要，然后小火盖上锅盖继续焖，前后反复几次，直到面熟透了为止。
步骤
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10
面熟了以后，收汁，把面和豆角炒匀，加入少许味精，出锅即可。
豆角焖面的成品图
豆角焖面的烹饪技巧
技巧
tips
1.豆角焖面主要是利用蒸汽原理将豆角和面条焖熟，制作过程中一定要小火慢慢焖，注意观察锅内汤汁的剩余量，防止烧干或者糊锅。
2.炖菜的汤汁一定要盛出一半，然后按照步骤9中，沿着锅边倒入，不要直接淋在面条上。
3.制作过程中要盯紧锅内，时不时拿筷子拨动一下面条，防止糊锅底。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.77
克
不吃
糖尿病人群
311.2
大卡
不吃
减肥人群
13
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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