豆苗鹌鹑蛋银鱼靓汤的做法
步骤step
1
黑豆苗剪去根部洗净控干水分；
步骤step
2
银鱼干；
步骤step
3
洗净用料酒浸泡5分钟去腥；
步骤step
4
熟鹌鹑蛋；
步骤step
5
去皮后的鹌鹑蛋；
步骤step
6
各种调料及配料；
步骤step
7
锅中油热后放入葱片、姜大料爆香后放入肉丝煸炒2分钟；
步骤step
8
下入鹌鹑蛋及泡好的银鱼、胡萝卜条，一同炒香；
步骤step
9
放入水400ml水中火烧开；
步骤step
10
再放入豆苗；
步骤step
11
放入鸡精；
步骤step
12
放入盐；
步骤step
13
出锅前放少许白糖提鲜。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
51.2
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
喜欢这道菜的人还喜欢