豆皮包饭的做法
步骤step
1
准备青瓜 肠仔 胡萝卜 豆皮
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2
把胡萝卜 青瓜 肠仔切成长条线
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3
豆皮切成小长方形，大小视自己喜爱
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4
把切好的豆皮放在开水中飞一下
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5
热锅下油把胡萝卜青瓜炒熟
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6
肠仔用微波炉叮好，盛上炒好的胡萝卜青瓜丝
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7
先放一张切好的豆皮
步骤step
8
加上饭团及炒好的材料，加些少沙拉酱
步骤step
9
卷起来，豆皮包饭做好啦。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.75
克
少吃
糖尿病人群
431
大卡
不吃
减肥人群
23
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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