豆皮烧青菜的做法
步骤step
1
准备好原料。
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2
把千张切成粗丝，青菜切成寸段。
步骤step
3
切好葱、姜、蒜、辣椒。
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4
锅烧热入油，加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
步骤step
5
放入千张炒入味。
步骤step
6
倒入开水，盖上盖子烧一会儿。
步骤step
7
放入小青菜。烧开入盐、鸡精、香油出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
222.4
大卡
少吃
减肥人群
11.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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