豆沙蓝莓饼的做法
步骤
step
1
将牛奶倒入盆中放入面粉，发酵粉。
步骤
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2
发酵1小时左右。
步骤
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3
准备之前做好的豆沙馅，蓝莓干。
步骤
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4
将面团分成剂子。
步骤
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5
擀皮包馅，将少许蓝莓干放入豆馅中。
步骤
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6
不粘锅加热放入少许油，放入小饼。
步骤
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7
小火慢烙。
步骤
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8
烙至两面金黄即可。
步骤
step
9
装盘，快乐早餐。
豆沙蓝莓饼的成品图
豆沙蓝莓饼的烹饪技巧
技巧
tips
豆沙馅可以放入葡萄干，栗子泥，做出不同的口味。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
46.69
克
不吃
糖尿病人群
329.3
大卡
不吃
减肥人群
2.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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