豆沙酥饼（印度飞饼版）的做法
步骤
step
1
1、准备2张印度飞饼压扁
步骤
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2
2、压扁的飞饼皮擀卷
步骤
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3
3、将飞饼皮平均分成6份
步骤
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4
4、豆沙分成每份25g
步骤
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5
5、取一份面皮包住豆沙馅
步骤
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6
6、包好的豆沙酥放入模具内，表面刷蛋黄液，
步骤
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7
7、烤箱180°C烤20分钟即可出炉
步骤
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8
冷却以后就可以开吃了
豆沙酥饼（印度飞饼版）的成品图
豆沙酥饼（印度飞饼版）的烹饪技巧
技巧
tips
1、飞饼皮用的是原味的
2、飞饼皮最好在冻硬的情况下，比较好操作
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.35
克
不吃
糖尿病人群
279.8
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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