豆渣芝麻脆片的做法
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面团:高筋粉50克,豆渣30克,水15克,细砂糖2.5克,盐1/4小勺,玉米油8克
装饰:辣椒粉1/2小勺,白芝麻15克
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将面团料倒入碗中,揉成光滑面团,包上保鲜膜,冷藏松弛3小时。擀成薄片,表面喷水,撒上芝麻,用手轻轻压紧
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均匀地撒上辣椒粉。用轮刀切成长条
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用刮板轻轻挑起面片,摆入烤盘。放入烤箱,中层,上火180度,下火150度,烤约10分钟,表面上色,即刻出炉
豆渣芝麻脆片的成品图
豆渣芝麻脆片的烹饪技巧
技巧
tips
薄片在短时间内就会烤熟,若有先上色的成品,需立即取出,以防烤焦。
辣椒粉用量可以随自己喜好任意调整。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
33.88
克
不吃
糖尿病人群
376.7
大卡
不吃
减肥人群
16.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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让吃饭变简单
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