豆制品大集合的做法
步骤
step
1
所有菜洗净切成大小合适的块
步骤
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2
锅里加油，放入花椒，调小火熬出香味，把花椒挑出来
步骤
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3
挑出花椒后放入姜，大料，桂皮等调料炒出香味，然后放入除了土豆粉，油面筋和油豆皮之外的所有主料，翻炒一会
步骤
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4
翻炒出香味后，加入适量的水煮开，加入生抽，盐继续翻炒一会儿，盖上盖子转小火炖煮15分钟后加入土豆粉，油豆腐和油豆皮，五分钟后起锅
步骤
step
5
咕嘟咕嘟，超级下饭呦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.45
克
不吃
糖尿病人群
265.5
大卡
少吃
减肥人群
10.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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