炖鸡头的做法
步骤
step
1
清洗干净
步骤
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2
焯一下
步骤
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3
放入葱姜大料
步骤
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4
生抽和老抽
步骤
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5
煮30分钟
步骤
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6
关火泡3一5小时入味
步骤
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7
下酒菜
炖鸡头的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.57
克
不吃
糖尿病人群
161.6
大卡
少吃
减肥人群
6.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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