炖土豆的做法
步骤
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1
土豆剥皮后，研磨成泥
步骤
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2
挤出土豆泥中多余的水份
步骤
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3
土豆汤沉淀30分钟
步骤
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4
弃上清液，在留下的淀粉中，放入挤干的土豆泥和盐，混匀
步骤
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5
将土豆泥搓成圆球
步骤
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6
将鳀鱼海带汤倒入锅中煮沸
步骤
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7
放入土豆球，煮熟后捞出
步骤
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8
锅中放入酱油 2匙，水2匙，糖1勺 ，蒜末1/3匙，辣椒适量，香油1/2匙，放入煮熟的土豆球，翻炒，加入葱花
步骤
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9
撒上芝麻，摆盘即可
炖土豆的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
23.7
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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