多谷腊八粥，营养健康好滋味的做法
步骤
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1
备好所用食材。
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2
将食材一并下电饭锅里。
步骤
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3
加入清水将食材洗干净备用。
步骤
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4
洗好之后，再加入平时煮米粥的水量。
步骤
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5
电饭锅选择宝宝做模式将这款腊八粥做好。
步骤
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6
然后再加入适量的白糖调味。
步骤
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7
这样子一份好吃的多谷腊八粥完成。糖小朵零卡糖，吃了不长胖的糖。
多谷腊八粥，营养健康好滋味的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.22
克
不吃
糖尿病人群
321.7
大卡
不吃
减肥人群
4.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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