多谷米饭汉堡的做法
步骤
step
1
准备鸡蛋，生菜，鸡肉，火腿肠，新奥尔良酱汁
步骤
step
2
米饭煮熟放冷后，用小碗压成行
步骤
step
3
依次做好汉堡胚
步骤
step
4
腌制好的鸡肉，下油放入锅里煎
步骤
step
5
再次刷上油煎鸡蛋
步骤
step
6
最后一层层夹起来，中间淋适量的沙拉酱
步骤
step
7
北纯多谷米，引领主食新潮流
多谷米饭汉堡的成品图
多谷米饭汉堡的烹饪技巧
技巧
tips
米饭煮好，放冷压汉堡胚，不然容易散开
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.34
克
不吃
糖尿病人群
216.7
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
那年初夏123的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢