多谷米糊的做法
步骤
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1
用机器自带的量勺先取一勺少一点的多谷米。
步骤
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2
再加一点小米，不要超过量勺的高度。
步骤
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3
加几粒花生。
步骤
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4
淘洗干净 。
步骤
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5
倒入破壁机中，加入水，不要超过上限。
步骤
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6
选取米糊功能。到时间，热腾腾的米糊好了。
多谷米糊的成品图
多谷米糊的烹饪技巧
技巧
tips
1、超市一般有配好的多谷米或八宝粥米，也可以根据自己的喜好配。
2、如果要额外加坚果，比如杏仁、核桃等，不要加太多，米的量稍微减一点点。
3、米糊的口味根据各人喜好调整。喜欢甜口的可以加点糖或果干，也可以打的时候加点枸杞或红枣桂圆干；喜欢咸口的加点盐或咸菜。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.72
克
不吃
糖尿病人群
151.3
大卡
少吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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