多谷米（烤）饭团的做法
步骤
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1
首先做成米饭。
步骤
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2
放入盆内放置手温。
步骤
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3
加入肉松、沙拉酱、海苔香松拌匀。
步骤
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4
戴上一次性厨房手套，将拌好的米饭捏成圆球状，每个小饭团上铺一块芝士片。
步骤
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5
送入预热好的烤箱，上下火180度5分钟左右，让芝士片软化即可。
步骤
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6
北纯多谷米，多层口感，每一口都营养。
多谷米（烤）饭团的成品图
多谷米（烤）饭团的烹饪技巧
技巧
tips
1.米饭的软硬会影响成品效果，做饭团的杂粮米饭不易太软。
2.肉松选择平时喜欢的即可。
3.表面还可以淋上点番茄酱，口味也很好哟。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.32
克
不吃
糖尿病人群
546.3
大卡
不吃
减肥人群
49.5
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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