多谷米南瓜粥的做法
步骤
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1
准备南瓜和北纯多谷米
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2
先把多谷米淘洗两遍
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3
加入盐，油，搅拌均匀，放入冰箱冷冻半小时，这样煲的粥容易开
步骤
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4
电饭锅内加入适量清水，也可以直接加入开水
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5
加入姜末
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6
加入多谷米，按下煲粥键
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7
南瓜去皮
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8
切开
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9
挖去南瓜瓤
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10
切厚片
步骤
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11
再切成南瓜丁
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12
准备肉末
步骤
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13
往粥里加入南瓜丁
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14
加入肉末
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15
继续煲粥至完成
步骤
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16
美味的多谷米南瓜粥就做好啦.。北纯多谷米，引领主食新潮流
多谷米南瓜粥的成品图
多谷米南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
北纯多谷米，引领主食新潮流
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.96
克
不吃
糖尿病人群
114.1
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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