多谷米酿番茄的做法
步骤
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1
准备食材。
步骤
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2
北纯多谷米淘洗干净，放入电饭锅做成米饭。
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3
番茄选择硬一点儿的，切开顶部。
步骤
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4
挖出瓤，不要扔，一会儿用。
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5
多谷米饭做好了，搅拌均匀，装入番茄中。
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6
大火上汽后蒸6分钟。
步骤
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7
挖下来的番茄瓤倒入炒锅中。
步骤
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8
加1勺盐、1勺生抽、1勺水淀粉，翻炒均匀，至汤汁浓稠。
步骤
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9
番茄汤汁浇在蒸熟的番茄上，点缀一点香菜或葱花就好了。
步骤
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10
北纯多谷米，多层口感，每一口都营养
多谷米酿番茄的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.2
克
不吃
糖尿病人群
67.2
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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