多谷米肉松鸡丝饭团的做法
步骤
step
1
多谷米加适量水煮成米饭。
步骤
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2
鸡胸肉加盐和料酒，煮熟，撕成鸡丝，加芝麻沙拉汁拌匀，准备其他材料，煮好的米饭一碗。
步骤
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3
寿司帘铺上保鲜膜，铺上米饭，压平，挤上适量沙拉酱。一层鸡胸肉丝，一点萝卜干，一层肉松，再挤上一层沙拉酱。
步骤
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4
卷起，用保鲜膜卷紧。
步骤
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5
对半切开即可！“北纯多谷米 引领主食新潮流”，好吃又营养的多谷米肉松鸡丝饭团就完成啦！
多谷米肉松鸡丝饭团的成品图
多谷米肉松鸡丝饭团的烹饪技巧
技巧
tips
1、多谷米加正常水量煮成米饭即可。
2、平时密封保存即可！其中的豆类是一煮就软糯的，不需要特意延长时间煮！
3、饭团中的配料可以替换成自己喜欢的哈！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.56
克
不吃
糖尿病人群
294.9
大卡
少吃
减肥人群
19.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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