二豆米粥的做法
步骤
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1
准备原料：红豆、黄豆、大米，提前将黄豆和红豆浸泡
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2
将红豆加入苏泊尔智能电炖锅中
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3
黄豆加入电炖锅中，黄豆并没有完全泡开
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4
淘洗过的大米加入锅中
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5
加入两碗清水，约420克
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6
选择杂粮粥，我使用的是电炖锅的预约功能，晚上十点预约，第二天早六点结束，时间为八个小时
步骤
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7
打开电炖锅的锅盖，米粥已经煮好了
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8
红豆和大米很软烂，黄豆虽然没有红豆那么烂，但口感是面的，香香的
步骤
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9
来一碗吧
二豆米粥的成品图
二豆米粥的烹饪技巧
技巧
tips
用豆类做杂粮粥的时候，要将豆类等不易成熟的，先浸泡。平时在做豆浆泡黄豆，泡一个晚上还能发现有泡不开的黄豆，用苏泊尔智能电炖锅做粥时，我发现黄豆个个都是膨胀的、成熟的。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.61
克
少吃
糖尿病人群
67.6
大卡
多吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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