青椒盅的做法
步骤step
1
青椒洗净,牛肉剁成肉馅,胡萝卜洗净,玉米粒洗净,香菇用水泡发好
步骤step
2
青椒分切成两瓣,去核,洗净
步骤step
3
胡萝卜切丁,香菇切丁
步骤step
4
炒锅置油,油热后下葱末爆香
步骤step
5
放入肉馅滑散,倒少许酱油,炒变色时放胡萝卜,玉米,花椒粉煸炒快熟时放盐,加水淀粉收汁出锅待用;
步骤step
6
炒好的馅料
步骤step
7
把炒好的馅料填满青椒
步骤step
8
蒸锅烧开水后放入青椒盅,中火蒸5分钟即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.65
克
少吃
糖尿病人群
61
大卡
多吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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