番茄白玉菇炒包菜的做法
步骤
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1
1. 准备好食材；
步骤
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2
2. 烧热锅， 放入适量的油， 下入蒜末煸炒
步骤
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3
3. 煸香后加入番茄进去翻炒， 直至翻炒出汁来；
步骤
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4
5 白玉菇微微发软后加入包菜丝进去翻炒；
步骤
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5
6. 最后加入点盐和鸡精调味即可
番茄白玉菇炒包菜的成品图
番茄白玉菇炒包菜的烹饪技巧
技巧
tips
小贴士：1. 先用蒜末呛下锅，再加入番茄进去翻炒， 注意要将番茄炒出来红汁后， 再加入白玉菇进去炒；2. 白玉菇炒软后加入包菜丝进去翻炒， 最后加入盐调味。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.37
克
少吃
糖尿病人群
74.2
大卡
多吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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