番茄菜花的做法
步骤step
1
菜花去除根部，切成小朵，再用清水冲洗干净，西红柿洗净，切成小丁，细香葱切葱花备用，锅中放入适量热水
步骤step
2
大火烧沸后将菜花放入煮2分钟，再捞出沥干水份备用
步骤step
3
锅内加入适量的植物油，中火烧至油至六成热，将大部分葱花放入爆香
步骤step
4
然后放入番茄酱，调入少许水大火烧沸，搅匀
步骤step
5
将切好西红柿丁放入，调入适量的盐
步骤step
6
放入白砂糖翻炒均匀，再将菜花放入，翻炒均匀，将一点生粉调入一点水调成生粉水，放入锅内，煮至汤汁浓稠即可装盘，最后撒上细香葱粒即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
11.9
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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