番茄菜花煮肥牛的做法
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1
番茄菜花煮肥牛的主要材料，番茄需切块，菜花切小朵
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2
烧热锅，下色拉油爆香姜片
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3
倒入切好的番茄块翻炒一下
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4
加入适量的水，倒入适量的双碳白砂糖在锅里
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5
再把菜花也放锅内一起，火力调为中火，盖上盖子开始煮
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6
待番茄与菜花都煮透，加小许盐调味，放盐有调节酸甜度的作用，我偏爱大酸大甜的味道，可让胃口更开
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7
把番茄菜花的味道调至适合家里人的口味，这时才把肥牛一片片地放锅内，烫转转色即可加入茴香菜，关火
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8
番茄菜花肥牛锅有个好处就是既可以当下饭菜，也可以当成火锅，边涮边吃
番茄菜花煮肥牛的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.08
克
多吃
糖尿病人群
62.3
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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