番茄炒花菜的做法
步骤
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1
材料准备好清洗干净
步骤
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2
然后花菜用手掰成一小块一小块
步骤
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3
锅里水烧开倒入花菜煮三分钟
步骤
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4
西红切块
步骤
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5
锅里倒入油葱炒香后加入西红柿炒匀
步骤
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6
西红柿炒出水份加入过完水的菜花
步骤
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7
不停的翻炒翻炒
步骤
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8
然后加入盐炒匀
步骤
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9
炒呀炒呀炒至五分钟
步骤
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10
加点鸡精炒匀
步骤
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11
炒匀后装盘即可
番茄炒花菜的成品图
番茄炒花菜的烹饪技巧
技巧
tips
花菜过完水以后减少炒的时间
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.31
克
多吃
糖尿病人群
24.8
大卡
多吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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